酵素是日常保健服用，只需每天早或晚空腹服用30ml就可以，每天早或晚服用可以基本補充每日體內流失的酵素量，睡覺减肥方法如果是亞健康或者慢性疾病的中老年人，就建議是早晚空腹服用30ml，可以幫助清理體內以及血液中的垃圾和毒素，不讓毒素過夜；如果是嚴重便秘的患者，我們建議您使用日本夜間酵素，就是用酵素代替一日三餐，每次30-50ml，既能消除便秘，還能保持身體健康。
酵素在日本還是非常有名的，它最大的一個作用就是能讓我們不用控制飲食也能瘦下來，因為酵素能幫助我們提高新陳代謝，分解食物中的糖類和碳水化合物，與此同時生成各種消化酵素，促進腸道消化，潤腸通便等，從而讓我們可以不改變飲食習慣也能慢慢的瘦下去。